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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
김치두부국,
메밀전병,
들깨무나물,
궁채무침,
배추김치
아침식사
432/21kcal
혼합잡곡밥,
사골떡국,
너비아니,
새우살애호박볶음,
파래김무침,
배추김치
아침식사
479/16kcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
돈피망볶음,
두부쑥갓무침,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
334/11kcal
혼합잡곡밥,
사골우거지국,
맛살계란찜,
포항초무침,
오징어젓,
배추김치
아침식사
371/14kcal
혼합잡곡밥,
김치두부국,
너비아니마늘구이,
브로컬리순나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
350/10kcal
혼합잡곡밥,
알토란국,
한입떡갈비데리야끼볶음,
연두부/양념장,
마늘쫑장아찌,
배추김치
아침식사
490/32kcal
혼합잡곡밥,
다시마무챗국,
고구마돈육찜,
굴소스숙주볶음,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
427/18kcal
점심
혼합잡곡밥,
계란부추국,
닭가슴살조림,
느타리버섯볶음,
청경채오이무침,
배추김치
점심식사
613/40kcal
혼합잡곡밥,
들깨미역국,
오삼불고기,
양배추쌈/쌈장,
메알조림,
배추김치
점심식사
462/16kcal
혼합잡곡밥,
김치두부국,
국물소불고기/당면,
바라깻잎,
브로컬리숙회,
배추김치
점심식사
586/23kcal
혼합잡곡밥,
미소장국,
닭스테이크/데운야채,
사각어묵볶음,
고구마샐러드,
배추김치
점심식사
785/30kcal
혼합잡곡밥,
낙지단호박국,
돈채파프볶음,
스마일감자튀김,
유채된장나물,
배추김치
점심식사
460/11kcal
혼합잡곡밥,
선지해장국,
고추잡채/꽃빵,
연근조림,
가지찜/양념장,
배추김치
점심식사
500/17kcal
혼합잡곡밥,
닭계장,
가자미구이,
애호박나물,
물미역/초장,
배추김치
점심식사
565/18kcal
저녁
혼합잡곡밥,
청국장,
새송이떡갈비구이,
감자조림,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
545/18kcal
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
닭살단호박조림,
참나물,
백년초묵무침,
배추김치
저녁식사
530/34kcal
혼합잡곡밥,
쑥갓오색어묵국,
베이컨모듬야채볶음,
표고버섯볶음,
콜라비생채,
배추김치
저녁식사
497/22kcal
혼합잡곡밥,
조갯살근대국,
매실청간장불고기,
애호박나물,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
483/21kcal
혼합잡곡밥,
봄동된장국,
닭가슴살장조림,
고사리들깨찜,
탕평채,
배추김치
저녁식사
663/24kcal
혼합잡곡밥,
들깨버섯국,
해물청경채볶음,
돈채무나물,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
555/19kcal
혼합잡곡밥,
두부된장국,
꽁치시래기조림,
볼어묵조림,
흑임자연근샐러드,
배추김치
저녁식사
727/28kcal
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
오후간식
미니보리빵/식혜
오후간식
요플레
오후간식
누네띠네/두유
오후간식
찐빵/두유
오후간식
소보루빵/주스
오후간식
땅콩샌드/주스
오후간식
오예스/두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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