백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
계란파국,
너비아니감자조림,
토란대들깨볶음,
해초무침,
배추김치
아침식사
555/20kcal
혼합잡곡밥,
알토란국,
마늘간장닭볶음,
마늘쫑볶음,
오징어젓,
배추김치
아침식사
465/18kcal
혼합잡곡밥,
설렁탕/당면,
닭가슴살장조림,
볼어묵볶음,
고들빼기,
배추김치
아침식사
407/18kcal
혼합잡곡밥,
들깨무챗국,
계란옷해물완자,
취나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
539/22kcal
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
고기경단파프볶음,
숙주나물,
궁채절임,
배추김치
아침식사
520/20kcal
혼합잡곡밥,
시래기된장국,
돈채피망볶음,
애호박나물,
김구이,
배추김치
아침식사
487/20kcal
혼합잡곡밥,
근대된장국,
마파두부,
동그랑땡,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
499/22kcal
점심
혼합잡곡밥,
김치유부국,
매실간장불고기,
연두부/양념장,
미역초무침,
배추김치
점심식사
522/13kcal
혼합잡곡밥,
해물짬뽕국,
돈육자장소스,
순두부계란찜,
가지파프볶음,
배추김치
점심식사
520/20kcal
혼합잡곡밥,
미역오이냉국,
궁중돈육불고기/쌈채소,
비름고추장무침,
단호박묵,
배추김치
점심식사
587/24kcal
혼합잡곡밥,
콩국수,
돈민찌계란조림,
피마자나물,
부추무침,
배추김치
점심식사
624/27kcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
파슬리삼치살,
간장두부조림,
노각무침,
배추김치
점심식사
655/29kcal
혼합잡곡밥,
브로컬리스프,
참스테이크,
가지나물,
해파리냉채,
배추김치
점심식사
513/20kcal
혼합잡곡밥,
들깨수제비,
목살갈비양념구이,
백목이버섯볶음,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
607/18kcal
저녁
혼합잡곡밥,
육개장,
우민찌가지조림,
근대나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
647/28kcal
혼합잡곡밥,
감자다시마국,
오징어야채볶음,
메밀전병,
미역줄거리볶음,
배추김치
저녁식사
534/25kcal
혼합잡곡밥,
감자고추장찌개,
파인미트볼볶음,
고구마순나물,
콘샐러드,
배추김치
저녁식사
558/20kcal
혼합잡곡밥,
순두부백탕,
돈육청경채볶음,
느타리볶음,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
406/14kcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
돈육장조림,
들깨무나물,
도라지초무침,
배추김치
저녁식사
381/18kcal
혼합잡곡밥,
김치두부국,
영양부추떡갈비,
참나물,
실곤약무침,
배추김치
저녁식사
421/25kcal
혼합잡곡밥,
종합어묵탕,
굴소스해물볶음,
버섯장조림,
유채초장무침,
배추김치
저녁식사
509/23kcal
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
감자채전/주스
오후간식
바나나
오후간식
찐감자/주스
오후간식
감자튀김/식혜
오후간식
감자전/주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력