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주간 식단표
구분
일 (12/14)
12월 14일 (일요일)
월 (12/15)
12월 15일 (월요일)
화 (12/16)
12월 16일 (화요일)
수 (12/17)
12월 17일 (수요일)
목 (12/18)
12월 18일 (목요일)
금 (12/19)
12월 19일 (금요일)
토 (12/20)
12월 20일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
알토란국,
돈육무조림,
유채초장무침,
한입샐러리장아찌,
배추김치
아침식사
441/23kcal
혼합잡곡밥,
열무된장국,
돈채죽순볶음,
부추전,
오그락지,
배추김치
아침식사
501/19kcal
혼합잡곡밥,
파개장,
닭가슴살조림,
브로컬리순나물,
궁채절임,
배추김치
아침식사
536/22kcal
혼합잡곡밥,
유채된장국,
우채그린빈볶음,
쑥갓나물,
마늘쫑장아찌,
배추김치
아침식사
529/18kcal
혼합잡곡밥,
봄동된장국,
동그랑땡,
애호박나물,
검은콩조림,
배추김치
아침식사
411/9kcal
혼합잡곡밥,
오징어국,
너비아니감자조림,
곤약조림,
오복지무침,
배추김치
아침식사
423/25kcal
혼합잡곡밥,
소고기무국,
소세지야채볶음,
얼갈이나물,
아삭이고추절임,
배추김치
아침식사
584/32kcal
점심
혼합잡곡밥,
참치김치찌개,
매실돈육불고기,
참나물,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
642/32kcal
혼합잡곡밥,
알토란국,
한방돈육갈비찜,
도라지나물,
물미역/초장,
배추김치
점심식사
501 / 40kcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
가자미조림,
청경채나물,
새싹연두부흑임자,
배추김치
점심식사
596 / 12kcal
혼합잡곡밥,
두부김치국,
훈제오리파프/레몬무쌈,
미니새송이볶음,
얼갈이시저샐러드,
배추김치
점심식사
654 / 37kcal
혼합잡곡밥,
잔치국수,
간장돈육불고기,
참깨시금치나물,
부추오이무침,
배추김치
점심식사
582 / 46kcal
혼합잡곡밥,
들깨수제비국,
순살아귀찜,
사각어묵볶음,
가지두반장볶음,
배추김치
점심식사
614 / 48kcal
혼합잡곡밥,
김치두부국,
돈육고구마찜,
연근조림,
물파래초무침,
배추김치
점심식사
590 / 22kcal
저녁
혼합잡곡밥,
들깨무채국,
고기경단야채볶음,
표고버섯볶음,
시래기된장지짐,
배추김치
저녁식사
489/15kcal
혼합잡곡밥,
북어채국,
토마토소스미트볼,
맛살파프볶음,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
444 / 25kcal
혼합잡곡밥,
우민찌떡국,
간장오징어볶음,
세발나물,
보리새우볶음,
배추김치
저녁식사
611 / 29kcal
혼합잡곡밥,
대파계란국,
해산물볶음,
베이컨브로컬리볶음,
청경채쌈장나물,
배추김치
저녁식사
664 / 30kcal
혼합잡곡밥,
들깨순두부탕,
춘천닭갈비,
무나물,
백년초묵무침,
배추김치
저녁식사
641 / 17kcal
혼합잡곡밥,
돈육김치찌개,
계란옷해물완자,
고구마순볶음,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
559 / 36kcal
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
마파두부,
미니돈까스,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
517 / 32kcal
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
요구르트/보리차
오전간식
오후간식
증편/식혜
오후간식
요플레
오후간식
귤
오후간식
찐고구마/두유
오후간식
김치전/주스
오후간식
단호박죽
오후간식
바나나
오후간식
기능별
식이
식이
돈육야채죽
계란죽
소고기미역죽
순두부야채죽
흑임자죽
버섯야채죽
닭가슴살죽
당뇨
경관
저염
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